Aerobik pozwala nie tylko na poprawienie krążenia, ale również i na poprawienie kondycji oraz koordynacji ruchowej, a także na spalenie zbędnych kilogramów oraz poprawienie koncentracji i samopoczucia.
Serdecznie zapraszamy panie do udziału w zajęciach.

Terminy zajęć:

• wtorek  19:15 – 20:00
• środa  19:15 – 20:00

Cennik:

• 11,00 zł – 1 wejście
• 40,00 zł – Karnet miesięczny 4 wejścia
• 75,00 zł – Karnet miesięczny 8 wejść

ciocia ymcia zaprasza

Często Karate Kyokushin kojarzy się wielu ludziom z przemocą i agresją. Z całą pewnością jest to niewłaściwe pojmowanie przesłania tej sztuki walki.

Treningi karate dla dzieci, to przede wszystkim ćwiczenia ogólnorozwojowe, a także zabawy ruchowe.

Zajęcia te, to również metoda leczenia i zapobiegania skoliozie, czyli skrzywieniu kręgosłupa.

Zapobiegające skoliozie ćwiczenia są szczególnie ważne dla dzieci w okresach ich szybkiego wzrostu, czyli zwykle w wieku 6-8 lat i 14-15 lat. Pomijając aspekt zdrowotny treningów na pierwszy plan wysuwają się zagadnienia wychowawcze. W czasie zajęć kształtowane są takie cechy jak pewność siebie, umiejętność dążenia do celu oraz spokój.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
•  

Kolejną zaletą kyokushin jest wyrabianie u dziecka wiary we własne siły. Dzięki temu najmłodsi uczą się koncentracji, zaś każdy sukces powoduje u nich poczucie zadowolenia z siebie i wykonanej pracy.

Niezwykła atmosfera Dojo sprawia, że młody człowiek czuje się zobowiązany do poważnego traktowania poleceń trenera, nie robi tego z przymusu, lecz z własnej woli.

Treningi pozwalają dzieciom na harmonijny rozwój psychofizyczny, wspólną zabawę, zdrowe współzawodnictwo, które najmłodsi tak lubią, oraz na systematyczny kontakt z rówieśnikami.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•  

 Terminy:

• poniedziałek 18:00 – 19:00
• środa 18:00 – 19:00

Opłata członkowska: 60,00 zł/m-c

ciocia ymcia zaprasza

W 1891 roku rada pedagogiczna Springfield College w USA przeprowadziła konkurs na nową grę, najbardziej przydatną dla zimowej zaprawy lekkoatletów i rugbystów. Wygrał projekt dr. Jonathana Naismitha protestanckiego pastora i nauczyciela wychowania fizycznego z Kanady, który wyemigrował do Spriengfield by pracować w tamtejszym oddziale YMCA.

Postarawszy się o dwa kosze, używane przy zbiorze brzoskwiń, polecił przybić je w dwu końcach sali gimnastycznej, znalazł piłkę futbolową i opracował przepisy aktualne do dziś. Popularyzację na świecie nowa gra zespołowa zawdzięczała wychowankom YMCA. Jeden z dawnych uczniów ze Springfield, który został dyrektorem szkoły w Genewie, założył w 1932 roku Międzynarodową Federację Koszykówki (FIBA), a cztery lata później, w Berlinie, trafiła ona do programu olimpijskiego. Do Polski koszykówka dotarła w początkach XX wieku.

Zapraszamy na treningi męskiej koszykówki UKS YMCA Łódź.

Terminy treningów:

• poniedziałek 18:30-20:00
• środa 18:30-20:00
• piątek 18:30-20:00

Opłata członkowska: 25,00zł/m-c

Trener:

Jerzy Stępień 696 078 055

Treningi odbywają się w sali Polskiej YMCA.

Istnieje możliwość wynajęcia sali do koszykówki lub siatkówki.
Wszelkie informacje na temat terminów i możliwości wynajmu można uzyskać dzwoniąc pod numer 516 534 817

ciocia ymcia zaprasza

Propozycja skierowana jest do osób od 14-go roku życia przygotowujących się do egzaminów do szkół artystycznych oraz pragnących rozwijać swój talent i zainteresowania. Zróżnicowany program zajęć oraz indywidualne podejście pozwalają na rozwój umiejętności, poznanie warsztatu i uświadomienie naturalnych predyspozycji.

Zagadnienia:

• studium postaci (malarstwo i rysunek)

• martwa natura (malarstwo i rysunek)

• szkice postaci (techniki różne)

• portret

• abstrakcja

• kompozycja

• ćwiczenia rozwijające świadomość różnych środków wyrazu (kolor, plama, linia, walor, faktura i. in.)

• analiza formalna dzieł sztuki

• rozwijanie ogólnej wiedzy o świecie sztuki

 
Terminy i Cennik:

wtorek, czwartek 16:00 – 20:00

260 zł/m-c*

* przy wyborze spotkań w jedeń dzień w tygodniu cena kursu wynosi 150 zł/m-c

ciocia ymcia zaprasza

KARATE DLA DZIECI

• poniedziałek 18:00 – 19:00
• środa 18:00 – 19:00

AEROBIC

• wtorek 19:15 – 20:00
• środa 19:15 – 20:00

"W zdrowYM CIAłku zdrowy bobas" – zajęcia dla kobiet w ciąży

• czwartek 15:00 – 16:00

W przypadku dużego zainteresowania zajęciami istnieje możliwość uruchomienia dodatkowej godziny.

KOSZYKÓWKA MĘSKA

• poniedziałek 18:30 – 20:00
• środa 18:30 – 20:00
• piatek 18:30 – 20:00

Cennik 2011-2012

	AEROBIC	"W zdrowYM CIAłku zdrowy bobas"	KARATE DLA DZIECI	KOSZYKÓWKA MĘSKA
1 WEJŚCIE	11,00 zł	15,00 zł	-	-
KARNET MIESIĘCZNY 4-WEJŚCIA	40,00 zł	50,00 zł	-	-
KARNET MIESIECZNY 8- WEJŚĆ	75,00 zł	80,00 zł	-	-
MIESIĘCZNA OPŁATA CZŁONKOWSKA	-	-	60,00 zł od 01.10.2011	25,00 zł

Aktywność w okresie ciąży korzystnie wpływa na samopoczucie przyszłej mamy. Przynosi ulgę dla kręgosłupa oraz pomaga zmniejszyć dolegliwości związane z żylakami, opuchnięciami czy drętwieniem nóg. Regularna aktywność fizyczna, sprzyja rozwojowi dziecka, oraz pozwala na lepsze przygotowanie organizmu do porodu. Również powrót do formy po porodzie jest łatwiejszy i przebiega w któtszym czasie.

Ćwiczenia w trakcie ciąży poprawiają krążenie w tkance skórnej dzięki czemu uelastyczniają ją, zmniejszając znacznie ryzyko wystąpienia rozstępów skórnych. Zwiększony przepływ krwi przez ciało zmniejsza dolegliwości, takie jak bóle głowy i krzyża. Systematyczne ćwiczenia poprawiają ruchomość i elastyczność stawów biodrowych. Wzmocniona zostaje ogólna kondycja ruchowa oraz równowaga. Dzięki ćwiczeniom następuje regulacja przemiany materii, co pozwala zapobiec nadmiernemu przyrostowi masy ciała, czyli nadwadze.

Jedną z zalet ćwiczeń w trakcie ciąży jest poznanie i świadomość własnego ciała, co przyczynia się do skrócenia czasu trwania poszczególnych faz porodu. Umiejętność aktywnego relaksowania się zmniejsza odczuwanie bólu w momencie występowania skurczy porodowych a wzmocnione regularnymi ćwiczeniami mięśnie dają w trakcie porodu siłę do parcia. Ćwiczenia oddechowe dotleniają zarówno matkę jak i dziecko.

Dobra kondycja przed porodem przyśpiesza odzyskanie figury oraz sprawności fizycznej i psychicznej już po urodzeniu dziecka.

 

Termin:*

czwartek 15:00 – 16:00

 

* W przypadku dużego zainteresowania zajęciami istnieje możliwość uruchomienia dodatkowej godziny.

 

Cennik:

15,00 zł – 1 wejście

50,00 zł – Karnet miesięczny 4 wejścia

80,00 zł – Karnet miesieczny 8 wejść

ciocia ymcia zaprasza

Już wkrótce...